śledzie i szproty z puszki w ogóle odpadają, co do tuńczyka - chodzi tu o rtęć, dopuszczalny poziom rtęci to max 0,5mg/kg produktu, tolerancja organizmu - 0,005 mg, (w tym 0,0016 mg związków metylortęciowych - tych "bardziej groźnych") na 1 kg masy ciała tygodniowo, łatwo przeliczyć. maślanka naturalna/kefiry/jogurty naturalne ok. pzdr/ [...]
Wresz przeciwnie. Moze zrozumie ze nie ma nic magicznego w odzywkach i zamiast je "brac" bedzie normalnie jadl. Zrozumienie , ze bialeczko z puszki nie jest w niczym lepsze od tego z mieska to podstawa.
Dokładnie. Też robie sosy na bazie pomidorów z puszki, bo przeciery dostępne w kartonikach ostatnio się popsuły (wg mnie to normalny rozcieńczony sok pomidorowy).
kukurydza z puszki czy taka normalna kupowana na sztuki? pierwsza jest napompowana rożnymi dodatkami druga z resztą też ale od czasu do czasu możesz wrzucić do diety chyba że jesteś na redukcji lub low carb to zdecydowanie odradzam
Plus podajemy dane o sobie, bo sama masa ciala nie wskazuje, czy cel słusznie obrany. Na marginesie, jak mozna jeśc samą fasolę? I czy to jest fasola - nasiona - suche, czy z puszki?
[...] napojów izotonicznych jest nie tylko dostarczenie glukozy i sodu, ale także regulacja gospodarki mineralnej. Ponadto IZOPLUS jest dodatkowo wzbogacony w aktywatory metaboliczne takie jak glutamina i karnityna. Zważywszy że z puszki za ok. 18zł moze przyrządzic prawie osiem litrów napoju, bawienie sie we własne przepisy nie wydaje się opłacalne
podaj koncowe btw i kcal. wywal slonecznik. ogólnie jest OK. w przedtreningowym zamien bialy ryz na inny rodzaj lub kasze/makaron razowy. tunczyk z puszki nie za często. włącz tluste ryby do diety. w potreningowym mozesz miec bialy ryz
Urozmaiciac na pewno bede, chcialem sie dowiedziec czy pofana forma jest ok. Tak z ciekawosci - czemu tunczyk z puszki nie nadaje sie do czestego jedxenia ? Chodzi o jego przetworzenie ?
urozmaicaj sobie jedzenie. Ryż możesz zastąpić kaszą gryczaną, kaszą kus-kus, makaronem. Możesz jeść jakieś ryby np. pangę lub tuńczyka z puszki. Masz dużo możliwości. Co do alkoholu, myślę że możesz wypić jedno czy dwa piwka od czasu do czasu. Kliknij tu http://www.sfd.pl/Alkohol_%2D_jak_zmniejszy%C4%87_skutki_przedawkowania-t355640.html [...]
Dorzuć warzyw i owoców, i tak jak powiedział Skrex "Śniadanie nieszczególne, carbo po treningu bez sensu. Różnicuj to trochę, bo jedzenie wyłącznie kurczaka, twarogu i trochę tuńczyka z puszki - którego wypadałoby ograniczyć to przeciętna opcja." - Urozmaicaj dietę
Jak chcesz zostawic tam sobie rybe to kupuj swieze lub mrozone, a nie zadne z puszki. Tluste miesa czyli lopatka, karkowka, boczek, golonka i wiele innych.